فيتامين سي للبشرة

5 فوائد فيتامين سي للبشرة .. تعرفي عليها بالتفصيل

تعد فوائد فيتامين سي للبشرة متعددة كما أن له العديد من الفوائد الصحية، وهذا نظراً لما له من قوة وفاعلية كبيرة في القضاء على العديد من الأمراض

كما يدخل في العديد من المنتجات التجميلية والطبية اللازمة لتقوية مناعة أعضاء الجسم وصحته حتى البشرة،

لذلك نقدم لك سيدتي أهم أسرار وفوائد فيتامين سي للبشرة والصحة بوجه عام في الأسطر القادمة .

ما هو فيتامين سي؟ 

فيتامين سي أو ما يطلقون عليه اسم حمض الاسكوربيك يعد أحد الفيتامينات التي تذوب مع الماء

كما أنه عنصر مهم في تقوية الجهاز المناعي للجسم التي لا تستطيع أجسامنا انتاجه بالكميات المطلوبة

لذلك لا بد من تناوله من المصادر الأساسية له لما له من فوائد عظيمة لكل من الجسم والشعر والبشرة

فهو المكون الأساسي في تركيب الاوعية الدموية والعضلات وانتاج الكولاجين الذي تحتاجه كلا من الشعر والبشرة

وفي هذا المقال سوف نتعرف علي فوائد فيتامين سي بالتفصيل .

فوائد فيتامين سي

ما هي مصادر فيتامين سي ؟ 

قبل ان نتعرف علي فوائد فيتامين سي المتعددة وجب علينا معرفة كافة المصادر

التي من خلالها نستطيع مد الجسم والبشرة به بشكل طبيعي بعيداً عن التركيبات والمواد الكيميائية الضارة ومن هذه المصادر التالي :

( القرع العسلي الأصفر، الشمام، الطماطم، الفلفل الألوان الأصفر والأخضر والأحمر، الكيوي، الفراولة، المانجو،  البابايا، الملفوف أو الكرنب، الأناناس، التوت الأحمر والتوت الأزرق والتوت البرّي، البروكولي، القرنبيط، البطيخ، السبانخ، اللفت، البطاطا الحلوة والبطاطا البيضاء ) .

لكن بوجه عام يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي والفراولة والكيوي والخضروات الورقية بكافة أنواعها

لذلك يجب عليك الإكثار من تناول تلك الخضروات والفواكه حتى يستفيد جسمك من هذه القيم الغذائية العظيمة .

 

فوائد فيتامين سي للبشرة 

 

فوائد فيتامين سي

وكما ذكرنا مسبقاً أن فوائد فيتامين سي متعددة سواء للجسم بشكل عام أو البشرة والشعر لذا نقدم لكم اهم فوائد فيتامين سي للبشرة في التالي : 

مرطب طبيعي للبشرة

يعمل فيتامين سي على علاج جفاف البشرة، وقد أثبتت الدراسات أن فيتامين سي له قدرة كبيرة على ترطيب البشرة ومعادلة حموضة البشرة

مما يعطيها مظهر نضر ومشرق مفعم بالحيوية والنشاط . 

 

فوائد فيتامين سي

واقي من أشعة الشمس الضارة

يعمل فيتامين سي على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة،

فهو يعمل على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية التي تمتصها البشرة

ويخفف من آثارها الضارة عليها لذا يدخل في تصنيع العديد من منتجات العناية بالبشرة .

يقضى على التجاعيد وعلامات التقدم بالسن

يعمل على تقليل تجاعيد البشرة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على توزيع نسبة الكولاجين بالبشرة بالتساوي

مما يعمل علي تماسك البشرة وتقويتها بالبروتين الأساسي التي تحتاجه وهو الكولاجين،

كما يقلل من علامات التقدم بالسن ويعطي النضارة للبشرة، ويخلصها من الخطوط والعلامات التي تظهر في شكل تجاعيد البشرة .

سرعة التئام الجروح

يعمل فيتامين سي على سرعة التئام الجروح فهو عنصر أساسي يمد البشرة بالكولاجين الذي يعمل على تسريع شفاء الجروح بشكل طبيعي،

لذلك الأشخاص التي تعاني من نقص فيتامين سي نادراً ما تلتئم جروحهم بسرعة

ويحتاجون لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامين سي بشكل أساسي .

تفتيح البشرة والقضاء على التصبغات

يقضي فيتامين سي على التصبغات بالبشرة وتفتيحها بشكل طبيعي وتوحيد لون البشرة

حيث تنتج البشرة مع وجود فيتامين سي كمية كبيرة من الميلانين متوزعة بشكل متساوي،

فبالتالي يوحد لون البشرة ويقضي على التصبغات الموجودة بها .

فوائد فيتامين سي للصحة بوجه عام 

 

فوائد فيتامين سي

يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة يمنع تلف الخلايا

معظمنا يعلم أن الجذور الحرة هي مركبات تنتج عن عمل الخلايا العادية وما نتعرض له من ملوثات خارجية ومضادات الأكسدة هي ما تعمل علي التخلص من الآثار الضارة التي تسببها تلك الجذور، 

وكثرتها باجسادنا يسبب لنا الإجهاد التأكسدي الذي يسبب العديد من الأمراض، مثل الشيخوخة،

والتهاب المفاصل والسرطانات والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية مثل مرض ارتفاع الضغط وأمراض القلب والزهايمر وغيرها من الأمراض

الذي يعمل فيتامين سي على التقليل من ظهورها بفعل مضادات الأكسدة التي تحد من ظهور الجذور الحرة

لذلك تتعدد فوائد فيتامين سي للصحة بشكل عام .

يعمل فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة

منذ قديم الزمن ونحن نستخدم فيتامين سي المتمثل في الحمضيات كعلاج للعديد من الأمراض المناعية

والتي منها نزلات البرد وهو ما أثبتته الدراسات الحديثة التي أكدت على ضرورة تناول جرعات عالية من فيتامين سي

التي تعمل على تقوية البشرة وتعزيز مناعتها بشكل ملحوظ وتقوية مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض وقلة هذا الفيتامين

قد يسبب في مهاجمة البكتريا والفيروسات لجهازنا المناعي بشكل مباشر مسبباً العديد من الأمراض .

يعمل فيتامين سي على الحد من الإصابة بالسكتة الدماغية

تعمل مضادات الاكسدة المتواجدة بفيتامين سي علي تقوية القلب وصحته

وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكتة الدماغية فتناول كمية كبيرة من فيتامين سي بشكل يومي

يساعد على تقليل ضغط الدم والالتهابات بالجسم ما يقلل حدوث هذا المرض ما أثبتته العديد من الأبحاث والدراسات .

يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد

يعمل فيتامين سي على امتصاص نسبة الحديد المتواجدة في الأطعمة من الخضروات والفواكه بشكل كبير

كما يعمل على تقوية نسبة البروتين المتواجد في خلايا الدم الحمراء مما يعمل علي تقوية العضلات وأعضاء الجسم بشكل ملحوظ

ولهذا ينصح دائما الاطباء المرضى التي تعاني من فقر الدم بتضمين فيتامين سي في وجباتهم اليومية

بجانب أدوية الحديد حتي تساعد علي امتصاص أعضاء الجسم له بشكل طبيعي . 

سوف تجد العديد من منتجات الخاصة بالعناية بالمرأة على متجر حوافل

وبعد أن تعرفتي سيدتي على فوائد فيتامين سي للصحة بوجه عام والبشرة ننصحك بتضمين فيتامين سي ضمن روتينك اليومي سواء في الأطعمة أو تطبيقه علي بشرتك وشعرك للاستفادة من تلك الفوائد العظيمة .

Please follow and like us:

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

انتقل إلى أعلى