تحلم جميع الفتيات و النساء ببطن مشدود لتتمكن من إرتداء ما تحب في أي عمر لها ، لهذا إليكي سيدتي بمكونين فقط تصنعين مشروب تفتيت دهون البطن .
حيث تتراكم كميات زائدة من الدهون أسفل عضلات البطن ، تتسبب في كثير من الأمراض المزمنة ، لذا ينصح وبشكل منتظم تناول مشروب لتفتيت دهون البطن .
فأحيانا كثيرة تتراكم كميات زائدة من دهون البطن تحت الجلد وأسفل عضلات البطن وحول الأعضاء الحيوية ، والتي تسمى " الدهون الحشوية " .
تتسبب هذه الدهون في كثير من الأمراض المزمنة والخطيرة ، لذا ينصح وبشكل منتظم تناول مشروب لتفتيت دهون البطن المتراكمة بعد الوجبات الدسمة بنصف ساعة .
في هذا المقال سنوضح لكي عزيزتي كيف تتخلصين من دهون البطن الزائدة والمتراكمة ، وأنه بإمكانك بمكونين فقط تفتيت دهون البطن .
مكونين مشروب تفتيت دهون البطن
القرفة والزنجبيل هما المكونين القادرين على التخلص من دهون البطن الزائدة ، حيث تحفز مكونات القرفة والزنجبيل الجسم على إنتاج الطاقة والشعور بالحيوية والنشاط ، ومن ثم تقلل العناصر الغذائية للقرفة والزنجبيل من إمتصاص الجسم للدهون الضارة تحديدا .
لماذا هذين المكونين القرفة والزنجبيل ؟
إن إستخدام أعواد القرفة والزنجبيل الطازجة في المشروبات كفيلة بتفتيت دهون البطن بصفة خاصة .
لأنها :
- تساعد على تقليل الشهية نحو السكريات الضارة و المليئة بالدهون الضارة .
- تحسن من وظائف الجهاز الهضمي ، فمركبات القرفة والزنجبيل محفز كبير لسهولة عملية الهضم.
- تنظم مركبات القرفة والزنجبيل كذلك وظائف الغدة الدرقية ومستويات السكر في الدم .
- تحفز القرفة على حرق الدهون وتساعد على تقليل الشهية ، حيث تحتوي على ألياف تزيد من الشعور بالشبع .
- تساعد القرفة أيضا على تنظيم مستويات السكر في الدم .
- أما الزنجبيل فيساعد على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على خصائص مدرة للبول ومولدة للحرارة ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي .
طريقة عمل مشروب تفتيت دهون البطن
- هناك طريقة مثالية للإستفادة القصوى من هذين المكونين
- ضعي نصف لتر من الماء على النار ومعه عودا خشبيا واحدا كبيرا من القرفة
- و ثمرة صغيرة كاملة من الزنجبيل الطازج بعد شطرها نصفين ، واتركيهم حتى الغليان .
- دعي المكونات تغلى لمدة 10 دقائق فقط ثم أبعديها عن النار لتبرد وقومي بتصفيتها .
- تناولي كوبا من هذا المشروب كل يوم بعد وجبة واحدة فقط واختاري تناوله بعد الوجبة الأكثر دسما.
- تناولي المشروب دافئا أو باردا بعد وضعه في المبرد ستحصلين على نفس النتيجة
- احرصي على تناول مشروب القرفة والزنجبيل بعد الوجبة بنصف ساعة ، وذلك لكي لا تفقدي القيمة الغذائية التي تحصلي عليها من الطعام .
- هذا المقدار يكفي لثلاث مرات .
ماهي أسباب تكدس دهون البطن
هناك 4 أسباب رئيسية تؤدي إلى تراكم دهون البطن وهي :
1_ قلة الحركة :
هناك أماكن في الجسم يصعب التخلص من الدهون المتراكمة داخلها إلا بالحركة وعمل تمارين بصفة يومية ، بالرغم من فاعلية مشروب تفتيت دهون البطن على حرق الدهون المحيطة بالعضلات في هذا المكان ، إلا أن قلة الحركة تعيق عملية الحرق وتفتيت الدهون في هذه المناطق تحديدا .
مارسي إحدى الرياضات بشكل يومي وخاصة رياضة الركض والسباحة ، وكل صباح بعد شرب الماء أنصحك بتمرين شفط البطن للداخل قبل الفطور .
2_ تناول طعام غير صحي :
فالأطعمة الغير صحية والجاهزة لها مركبات عديدة معقدة ، فعلى سبيل المثال بعض الوجبات الجاهزة تحتاج إلى تنوع في الخلطات والصوص والأجبان والخبز الأبيض ، ووجود مكونات كثيرة في وجبة واحدة يعجز المعدة عن تصنيفها ومن ثم صعوبة في عملية الهضم .
3_ تناول الوجبات بصورة غير منتظمة :
بعض الأشخاص ليس لهم موعدا ثابتا لوجبة الفطور وكذلك وجبتي الغداء والعشاء ، لذا تجد لديهم مشكلة تراكم الدهون تحت الجلد وحول عضلات البطن .
فالحفاظ على مواعيد منتظمة لتناول الوجبات المختلفة يقدم للجسم برمجة ونظام ثابت للتمثيل الغذائي ، ومن ثم لا يحدث تراكم للدهون بل يتم حرقها وتفتيتها أولا بأول .
4_ تناول طعام قبل النوم :
من أبرز الأسباب التي تعيق من عملية تفتيت الدهون وحرقها أو على الأقل هضمها بشكل سليم ، هو تناول الوجبات في المساء ، فمعدة الإنسان مهيئة للهضم بسهولة في أوقات النهار حيث توجد الحركة وحرارة الجو ومرونة الجهاز الهضمي ، أما فترات المساء لم تخلق لتعبئة المعدة بالوجبات الدسمة بل هي فترات سكينة وراحة ، فالمعدة بكل بساطة لا تقوم بهضم الطعام ليلا بل يتراكم في المعدة ومن ثم تتراكم دهون البطن .
طريقة صنع شاي القرفة والزنجبيل :
يمكنك شراء شاي الزنجبيل والقرفة جاهز ، كما يمكنك صنعه بالمنزل .
حيث يُعتبر شرب شاي القرفة والزنجبيل وسيلة لتعزيز آثار فقدان الوزن وخاصة محيط البطن ، لأن القرفة تحفز حرق الدهون والزنجبيل يخلصك منها تماما فهو مدر للبول ، ولكي يحدث هذا تناولي مشروب تفتيت الدهون طازجا أو صناعته منزليا من مكوناته الجافة .
المُكوِّنات:
- نصف معلقة من بودرة الزنجبيل
- ربع معلقة من بودرة القرفة
- ماء مغلي
طريقة التحضير والاستخدام:
- ضعي كوبًا من الماء على النار واتركيه حتى الغليان.
- ضعي جميع المُكوِّنات السابقة داخل الماء المغلي.
- تناولي الوصفة بعد تناول الطعام بنصف ساعة.
تناولي المشروب بعد وجبة الغداء بنصف ساعة ساخنا .
حيث يساعد مشروب القرفة والزنجبيل على تفتيت دهون البطن بشكل فوري .
واعلمي أن مشروبات الأعشاب الطبيعية بشكل عام لها فوائد أيضا في عملية الهضم.
إقرأ أيضا : فوائد البردقوش للمرأة وما هي أهم فوائد البردقوش للتخسيس
فوائد النعناع للحامل;أهم الفوائد الصحية الرائعة للنعناع تعرف عليها
شاي أخضر بالنعناع جربي هذا المنتج
نظام غذائي لتفتيت دهون البطن في أسبوع :
إليكي نظام غذائي للتخلص من دهون البطن في أسبوع واحد فقط :
- في وجبة الإفطار: تناولي نصف رغيف من الخبز، وقطعة من الجبنة، وثلاث ملاعق من الفول مع نصف ملعقة من زيت الزيتون ، بإمكانك إستبدال الجبن والفول بأصناف أخرى كل يوم ولكن لا تتناولي ما يزيد عن نص رغيف من الخبز .
- بإمكانك تناول وجبة خفيفة من الفواكه أو المشروبات التي لا تحتوي على سكريات بين وجبتي الفطور والغداء .
- تناولي وجبة الغذاء بعد سبع ساعات على الأقل من وجبة الإفطار.
- وجبة الغداء : تناولي طبق صغير من السلطة ، وستة ملاعق من الأرز و يمكن استبداله بالمعكرونة أو نصف رغيف من الخبز الأسمر ، وربع دجاجة خالية من الدهن والجلد أو أي نوع من البروتينات الحيوانية أو النباتية ولكن بمقدار مناسب .
- وجبة العشاء: حبّتان من الفاكهة، بالإضافة إلى كوب من الحليب أو الزبادي .
- إن إستمرارك على هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط يفقد وزنك وتحديدا منطقة البطن 5 كيلو على الأقل ، ويساعدك في ذلك أيضا مشروب تفتيت دهون البطن بعد وجبة الغداء بنصف ساعة .
- نظام الغذاء الصحي بشكل عام يجدد الصحة والطاقة في الجسم ويجدد الجمال للبشرة والشعر .
إقرأ أيضا :وصفة سحرية ل علاج تساقط الشعر نهائيا
كل يوم تعززين فيه صحتك وجمالك الخارجي ينعكس ذلك بصورة واضحة على ثقتك بنفسك ، ومن ثم يزداد جمالك الداخلي والخارجي .
فالجمال الخارجي من الإهتمام بشكل الجسم المتناسق والإهتمام ببشرتك وجلدك ومرونته والحفاظ على شبابك وحيويتك يجعل منك أيقونة جمال .
أيقونة للجمال يتبعها كل الفتيات والسيدات فتصبحين مثلا أعلى لهم .
تابعونا على حساب الإنستجرام :http://hawafel.trading