توجد العديد من الفوائد الهامة في شاي المورينجا الذي يعرف بأنه يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن والتخسيس وهو عبارة عن نبات يدعي Moringa oleifera وينتمي لفصيلة Moringaceae ويوجد له العديد من الأسماء الاخرى مثل البان،وفجل الخيل الريفي، والبان الزيتي، ويتم استخدام جميع أجزاءه مثل الأوراق والجذور واللحاء والثمار والازهار والعصارة
هذه النباتات توجد في صورة أقراص وتتميز بأنها ذات نكهة خفيفة وتشبه الشاي ويمكن ان يتم تناولها مع العصائر لأنها لا تؤثر على مذاق اي مشروب ويمكن ان تستخدم في صناعة الشاي وتتوفر أيضا في صورة مكملات غذائية وهي عبارة عن مسحوق أخضر اللون وتتكون هذه المكملات من أوراق المورينجا وبذورها.
فوائد شاي المورينجا
يحتوي شاي المورينجا على العديد من الفوائد الهامة التي سوف نعرضها لكم الآن وهي:
● تخفيف أعراض مرض الربو: أشارت بعض الدراسات التي تم نشرها في مجلة Indian Journal of Pharmacology في عام 2008 أنه عند تناول 3 جرام من المورينجا كل يوم لمدة 3 أسابيع هذا يقلل من أعراض مرض الربو ويحسن من عمل الرئة عند الأشخاص البالغين والمصابين بمرض الربو من الدرجة المتوسطة والخفيفة.
● خفض مستوى السكر: أثبتت بعض الأبحاث ان تناول شاي المورينجا في صورة أقراص مع دواء سلفونيليوريا يساعد بشكل كبير في التحكم في مستويات السكر في الدم ويقلل من مستوى السكر بعد كل وجبة
ويقلل أيضا نسبة سكر الدم الصيام بصورة أفضل مقارنة بتناول دواء السلفونيليوريا وحده عنده مرضى السكر كما أثبتت الدراسات أن تناول شاى المورينجا مع الوجبات يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكر.
● زيادة الوزن عند مرضى الإيدز: أن تناول شاى المورينجا مع الوجبات يوميا لمدة 6 شهور يزيد من وزن الجسم لدى مرضى الإيدز ويعمل على تحسين وظائف الجهاز المناعي لديهم.
● تقليل نسبة الكوليسترول: أشارت العديد من الدراسات المخبرية التي تم نشرها في مجلة Ethnopharmacology في عام 2008 ان شاي المورينجا يعمل على تقليل مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة تصل إلى 50٪ كما أنه يقلل من انسداد الأوعية الدموية التي تؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 85٪
وتعتبر هذه النتيجة متشابهة مع نتيجة دواء سيمفاستاتين وأثبتت الدراسات أيضا أن شاي المورينجا يعمل على تقليل فرص التعرض لأمراض الأوعية الدموية والقلب ويعمل على تقليل شحميات الدم ويحتوي أيضا على العديد من مضادات الأكسدة.
● زيادة إنتاج الحليب عند الأم: قد أشارت بعض الأبحاث ان شاي المورينجا يعمل على زيادة إنتاج حليب الأم وقد تم نشر هذه الأبحاث في مجلة Medicine في عام 2000 وكتب فيها ان تناول شاي المورينجا لمدة 5 أيام متواصلة يزيد من إنتاج الحليب لدى الأم
وبعض الدراسات الأخرى قد أشارت إلى أنه لا يؤثر بشكل كبير على إنتاج الحليب عند الأم الا عند استهلاكه لوقت طويل ويعتبر تناول شاي المورينجا للمرضعات أمن جدا ولكن إلى يومنا هذا لا توجد اثباتات ما اذا كان يزيد من إنتاج الحليب في الرضاعة الطبيعية ام لا.
● علاج سوء التغذية عند الأطفال: أثبتت بعض الدراسات التي تم نشرها في مجلة International journal of scientific study في عام 2014 ان تناول شاي المورينجا من قبل الأطفال لمدة شهرين يحسن من تغذيتهم ويعتبر هذا النبات أفضل خيار لعلاج سوء التغذية لأنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ب والحديد
ويحتوي أيضا على نسبة عالية من الأحماض الأمينية مثل: الميثيونين والسيستئين ويتم تصنيف نبات المورينجا انه أفضل الأطعمة النباتية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والكربوهيدرات والفوسفور.
● علاج نقص فيتامين أ: تم عمل دراسات على الفئران وتم نشرها أيضا في مجلة Plant Foods for Human Nutrition في عام 2001 انه لأوراق شاي المورينجا القدرة على علاج نقص فيتامين أ وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من هذا الفيتامين والعديد من الفيتامينات الأخرى.
● يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية : يساعد شاي المورينجا على رفع كمية مضادات الأكسدة عند النساء في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية حيث انه يحتوي على العديد من الانزيمات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم بعد انخفاض كمية هرمون الأستروجين في الجسم
وقد اثبتت بعض الدراسات من جامعة Punjab Agricultural في عام 2014 ان مجموعة من السيدات في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية قد تناولوا شاي المورينجا يوميا لمدة 3 شهور ثم بعد ذلك تم رفع مستوى الريتينول إلى 8.8٪ وقد ارتفع مستوى مضادات الأكسدة في الدم بشكل واضح وقلت نسبة الإجهاد التأكسدي بنسبة 16٪ وهذا ينعكس بشكل واضح على صحتهم.
● علاج فقر الدم: يتم تناول شاي المورينجا لانه يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد في تكوين خلايا كريات الدم الحمراء واثبتت دراسات تم عملها في جامعة Pharmacognosy Journal في عام 2016 ان أوراق المورينجا تقلل من الإصابة بفقر الدم لأنها تحتوي على النيلين وهذا العنصر يزيد من كمية خلايا الدم الحمراء والهيماتوكريت والهيموجلوبين ومستوى الحديد في الدم.
● تخفيف أعراض التهاب المفاصل: أثبتت بعض الدراسات المخبرية التي تم نشرها في مجلة Integrative Medicine Research عام 2018 أنّ شاي المورينجا يساعد بشكل كبير في تقليل الإصابة بمرض التهاب المفاصل ويستخدم مستخلص الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا في تخفيف الآلام والالتهابات عند تناوله
حيث أن بعض الدراسات قد أثبتت أن تناول مستخلص الإيثانول يخفف من أعراض التهاب المفاصل ويسكن الآلام واحتباس السوائل عند الإصابة بالتهاب المفاصل أو الروماتيزم والاحمرار ولكن لا تزال المعامل تجري العديد من الأبحاث لإثبات فعالية شاي المورينجا في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
● علاج نوبات الصرع: تم عمل العديد من الدراسات الأولية في جامعة Ibadan في عام 2013 التي أثبتت أن مستخلص الإيثانول الموجود في شاي المورينجا يحتوي على العديد من مضادات التشنجات ومثبطات الجهاز العصبي المركزي من خلال تثبيط إفرازات الجهاز العصبي لذلك يتم استخدام شاي المورينجا في تحسين حالة الأشخاص المصابين بالصرع والأمراض التي تؤدي إلى التشنجات.
● علاج أمراض القلب: يساعد شاي المورينجا في علاج أمراض القلب وتصلب الشرايين وهذا في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو الاثنين معا لأن وجود احداهما أو الاثنين معا يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
● يساعد شاي المورينجا على تهدئة الاعصاب والتقليل من التوتر الناتج عن الخوف من شيء ما مثل التوتر في فترة الامتحانات او ما قبل العمليات الجراحية او عند السفر بالطائرات او عن طريق البحر ويتم تناوله في جميع ارجاء العالم وقد بدأ في التوغل داخل الثقافات العربية لتناوله مثل تناول الشاي الاحمر العادي ولكن هذا الشاي يحتوي على العديد من الفوائد التي تفوق الفوائد الموجودة في الشاي العادي.
طريقة عمل شاي المورينجا
- قومي بوضع الشاي في الماء المغلي وارفعيه على النار مع التحريك حتى يتجانس .
- ثم صفي الشاي من الاوراق ويتناول ساخن بعد التحلية.
وفي ختام مقالنا اليوم ننصحكم بتناول شاي المورينجا بعد أن قدمنا لكم جميع الفوائد التي توجد فيه لذلك يمكنكم الاستفادة من هذه الفوائد فقط من خلال تناول كوب واحد من شاي المورينجا يوميا.